はくまいのブログにお越しいただきありがとうございます✨
摂食障害を患ってから、欠かさずやること
それはご飯の計量🍚
食べたい量を食べれば良い
私はご飯を量る必要はない
分かっているけど
量らずにはいられない
どれだけ食べたか把握したい
私が使用しているデジタルスケールは０．５ｇ単位で計量可能
自分で決めた摂取量を毎回きっちり量る
０．５ｇでも多いとご飯をお釜に戻して調整
おそらく０．１ｇ単位で計量出来るスケールであれば
０．１ｇも妥協せずに計量すると思う💦
現在のご飯の量は朝１８０ｇ、昼１６５ｇ、夕７０ｇ🍚
少しずつ増やしてこの量を食べられるようになりました
時々１７９．５ｇや１６４．５ｇなど少し減らして安心したい時も…
でも量を減らすと
次の計量時には増やすどころか決めた量に戻すことが出来なくなります😥
この気持ち共感してくださる方はいらっしゃるでしょうか…
だから、０．５ｇでさえ拘っても良いから
絶対に減らさないと決めています‼️
今朝の体重３８．０kg (身長１５３ｃｍ・ＢＭＩ １６．２)
まだ摂取量を増やす必要があります🍚
