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食事編～レコーディングダイエット～
先日投稿した記事も読んでいただけると嬉しいです✨
ダイエットを始めた高校３年生の秋🍁
方法は『レコーディングダイエット✏️』
当時、テレビで話題になっていたから😅
レコーディングダイエットは
毎日の食事の内容や体重を記録するダイエット方法の１つです
正しいやり方があるようですが…
私は面倒くさがりで飽き性💦
続けられるように自分ルールで始めました😄
・とにかく食べたものは全て書き出す
飴１個、りんご１/４個…
・栄養成分表などからエネルギーが分かるものは書く
チョコ１個３０kcal、納豆１パック９０kcal…
・手料理は料理名だけでOK
肉野菜炒め、肉じゃが…
本当にざっくりした食事メモという感じ😅
これが良かったのか、毎日飽きず嫌にならず続けられました😌
