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１日５００kcalの食事
前回の記事も読んでいただけると嬉しいです🌼
強迫観念に囚われて活動量が増えていきました
痩せたい、体重を減らしたい気持ちも強くなる
今までの食事制限や拘り
今までの食事でも明らかに栄養が足りていない
それなのに強迫観念が押し寄せる
食事制限や拘りはさらに激しくなっていきました
この頃の食事ルーティン
朝：温野菜(ブロッコリー４房５房、人参３０ｇぐらい)
豆腐１/５丁(１丁４００ｇのソフト豆腐)
納豆１パック
ご飯５０ｇ
昼：キャベツ５０ｇぐらい
豆腐１/５丁(１丁４００ｇのソフト豆腐)
カルシウムウエハース２枚(１枚３０kcalぐらい)
スティックカフェオレ カロリーハーフ２本(１本２０kcalぐらい)
夕：白菜半玉の１枚分(１００ｇぐらい)
もやし１/２袋(１００ｇ)
人参３０ｇぐらい
↑野菜を出汁で煮る
１日合計５００kcal程度
これ以上摂取することが怖かった
